皆様

こんにちは。d.2です。

前回に続きまして、
感情コントロールのお話をします。

今回はこちらの本から得たものをお伝えしたく、
お役に立てそうであればぜひご活用ください。
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タイトル:怒らない技術
著  者:嶋津良智
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■感想
日常生活に限らず、
ビジネスの場でむっとさせられてしまったこと、
恐らく誰にでも1回や2回はあるものかと思いますが、
それを目の前にして怒らないようにする方法を教えてくれました。

■得たもの
【イライラを感じなくなる習慣】
・迷ったら決断しないこと
・常に最悪の事態を想定しておく
・仕事も生活も分相応にすること
・一人勝ちできる場所を見つける
・目標はできる限り低く設定する(※注①)
・理想主義や完璧主義をやめる
・自分の問題か、相手の問題かをハッキリさせる

【自分を気持ちよくする習慣】
・気持ちを伝え合う
・三大禁句(※注②)を口にしない
・自分の成長を自分で認める
・些細なことで自分を褒める
・自分が気持ちよくなる過ごし方を知っておく
・朝の時間を大切にする
・身近な人にいいところを50個あげてもらう

■注
①いきなり大きな習慣を身につけようと思わず、小さな習慣を身につけることからはじめることが大切なのである、との意味合い
②三大禁句:「疲れた」、「時間がない」、「忙しい」

以上です。
本日はここまでとさせていただきます。

ではでは~

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